/преподаватель йоги/
Учу слышать свое тело и виртуозно им владеть.
Опираюсь на науку, люблю философию.
Индивидуальные, групповые и онлайн-занятия.
Опираюсь на науку, люблю философию.
Индивидуальные, групповые и онлайн-занятия.
Екатерина
ДЕНИСЕНКО
/преподаватель йоги/
Учу слышать свое тело и виртуозно им владеть
Опираюсь на науку, люблю философию
Индивидуальные, групповые и онлайн-занятия
Опираюсь на науку, люблю философию
Индивидуальные, групповые и онлайн-занятия
Екатерина
ДЕНИСЕНКО
/обо мне/
Меня зовут Катя.
Я помогаю развивать возможности своего тела и разума и верю, что с помощью йоги каждый может стать супергероем.
Моя философия преподавания основана на научном подходе и уважении к каждому телу.
Никакой шизотерики, только доказательные методы, чтобы практика была максимально безопасной и эффективной.
Мне нравится, когда люди смеются со мной и из-за меня, потому что йога не обязательно должна быть серьёзной, чтобы быть настоящей:)
Веду занятия по направлениям: Хатха-йога и Здоровая спина.
Особое внимание уделяю работе с дыханием, тазовым дном и психоэмоциональным состоянием.
Я помогаю развивать возможности своего тела и разума и верю, что с помощью йоги каждый может стать супергероем.
Моя философия преподавания основана на научном подходе и уважении к каждому телу.
Никакой шизотерики, только доказательные методы, чтобы практика была максимально безопасной и эффективной.
Мне нравится, когда люди смеются со мной и из-за меня, потому что йога не обязательно должна быть серьёзной, чтобы быть настоящей:)
Веду занятия по направлениям: Хатха-йога и Здоровая спина.
Особое внимание уделяю работе с дыханием, тазовым дном и психоэмоциональным состоянием.
Моя миссия —
вдохновить как можно больше людей сделать первый шаг на коврик
Практиковать может любой человек вне зависимости от пола, возраста, телосложения, религии, профессии, социального статуса. Йога для всех! И каждый найдет для себя ценность в практике
Практика хатха-йоги включает в себя асаны (позы), пранаямы (дыхательные практики) и практики созерцания (медитация)
Йога укрепляет глубокие мышцы и улучшает осанку. Уменьшает боль, зажимы в пояснице, грудном и шейном отделе
Асаны, пранаяма и медитация воздействую на парасимпатическую нервную систему и помогают бороться со стрессом, тревожным расстройством и бессонницей
Йога помогает укрепить суставы, увеличить амплитуду движения и снижает риск воспалений
Мягкие практики перед сном помогают телу расслабиться и перейти в режим восстановления. Улучшается глубина и качество сна
Регулярная практика улучшает кровообращение и поддерживает сердечно-сосудистую систему
Мягко поддерживает женское здоровье, снижает стресс, помогает восстановиться после родов и подготовиться к беременности. Повышает либидо и решает проблемы слабости/гипертонуса мышц тазового дна
Развивает мышечную силу и гибкость. Статическое удержание асан делает тело более выносливым, а баланс силовых и растягивающих упражнений делает тело гармонично развитым
Асаны и другие техники йоги стимулируют пищеварение, улучшают метаболизм и работу внутренних органов в целом
СИЛА И ГИБКОСТЬ
ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
РАБОТА СЕРДЦА И СОСУДОВ
ПИЩЕВАРЕНИЕ И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
СОН И РЕЖИМ
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
ТЕЛО
НЕРВНАЯ СИСТЕМА
МОЗГ
Так же, как тело становится гибким - гибким становится ум. Регулярная практика стимулирует образование новых нейронных связей и мозг становится более обучаемым
Дыхание и внимание к телу помогают снизить уровень тревоги и восстановить эмоциональное равновесие. Техники йоги имеют доказанную эффективность в терапии тревожного расстройства, депрессии и панических атак
Регулярная практика тренирует внимание, улучшает концентрацию и помогает быстрее принимать решения
Медитативные практики успокаивают внутренний диалог и создают пространство для тишины и ясности
Йога наполняет, а не истощает. Даже короткая практика может дать заряд на весь день
ТИШИНА
СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ
ГИБКОСТЬ МЫШЛЕНИЯ
ФОКУС И ЯСНОСТЬ УМА
ЭНЕРГИЯ
Суть йоги —
успокоение колебаний сознания (читта-вритти-ниродха)
Практиковать может любой человек вне зависимости от пола, возраста, телосложения, религии, профессии и тд.
И каждый найдет для себя ценность в практике
И каждый найдет для себя ценность в практике
*Компания Meta Platforms Inc., владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, ее деятельность на территории России запрещена.
Дипломы и сертификаты
